TRAINING KESEHATAN MENTAL DAN STRES KERJA DI LINGKUNGAN KERJA
Mengapa Stres Kerja Tidak Bisa Diabaikan
Stres kerja bukan sekadar rasa lelah biasa, tetapi kondisi serius yang diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Saat seseorang mengalami stres, tubuh memproduksi hormon kortisol berlebihan yang tidak hanya mengganggu kondisi emosional, tetapi juga berdampak fisik seperti otot tegang dan sakit kepala kronis. Secara global, diperkirakan 12 miliar hari kerja hilang setiap tahun akibat depresi dan kecemasan yang berakibat pada penurunan produktivitas. Di Indonesia sendiri, sekitar 16% pekerja mengalami stres harian, namun banyak yang tidak memiliki ruang aman untuk membicarakannya sehingga berdampak langsung pada performa kerja dan kualitas hidup.
- Tim HR
- Tim HSE
- Supervisor, manager, dan team leader
- Manajer operasional
- Staff/karyawan perkantoran
- Psikolog perusahaan & konselor kerja
- Staff employee relations & people development
- Trainer & learning development officer
- Tim wellbeing & employee engagement perusahaan
- Project manager
- Site manager
- Customer service & frontline staff
- Tenaga kesehatan & pekerja rumah sakit
- Perusahaan yang mencari Pelatihan Manajemen Stres Kerja
- Paham pentingnya kesehatan mental dalam produktivitas dan keselamatan kerja
- Mampu mengenali tanda-tanda stres kerja dan burnout sejak dini
- Kelola tekanan kerja secara sehat dan profesional
- Tingkatkan kualitas work-life balance (seimbang pekerjaan & kehidupan pribadi)
- Ciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat, nyaman, dan suportif
- Upgrade skill komunikasi & pengelolaan emosi di tempat kerja
- Kurangi risiko penurunan produktivitas akibat stres kerja berkepanjangan
- Dukung program wellbeing dan employee engagement di perusahaan
- Tingkatkan kesadaran perusahaan terhadap pentingnya kesehatan mental karyawan
- Kurangi konflik kerja dan tekanan psikososial di lingkungan kerja
- Kembangkan coping stress & resiliensi individu dalam menghadapi tantangan kerja
- Bantu perusahaan kurangi tingkat absensi dan turnover karyawan
- Tingkatkan fokus, konsentrasi, dan kualitas pengambilan keputusan saat bekerja
- Tingkatkan kepuasan dan loyalitas karyawan
- Dapatkan sertifikat Pelatihan Kesehatan Mental Kerja
Materi Pelatihan
- Pengantar kesehatan mental & stres kerja di lingkungan kerja
- Faktor penyebab stres kerja & risiko psikososial di tempat kerja
- Identifikasi tanda-tanda stres, burnout, dan gangguan kesehatan mental
- Teknik pengelolaan stres & pengendalian emosi di tempat kerja
- Work-life balance & manajemen waktu kerja yang sehat
- Strategi membangun lingkungan kerja yang suportif dan positif
- Komunikasi interpersonal & manajemen konflik kerja
- Resiliensi mental & coping mechanism dalam menghadapi tekanan kerja
- Program employee wellbeing & kesehatan mental di perusahaan
- Studi kasus & praktik penerapan workplace mental health management
Siapa Pembicara Pelatihan ini?
Instruktur pelatihan ini adalah instruktur yang berkompeten di bidang Kesehatan Mental dan Stres Kerja di Lingkungan Kerja atau khususnya dalam training Kesejahteraan Karyawan dan Produktivitas Kerja, baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Jadwal Pelatihan
- Batch 1 : 03 – 04 Januari 2026 | 16 – 17 Januari 2026
- Batch 2 : 06 – 07 Februari 2026 | 20 – 21 Februari 2026
- Batch 3 : 05 – 06 Maret 2026 | 19 – 20 Maret 2026
- Batch 4 : 03 – 04 April 2026 | 23 – 24 April 2026
- Batch 5 : 07 – 08 Mei 2026 | 21 – 22 Mei 2026
- Batch 6 : 05 – 06 Juni 2026 | 25 – 26 Juni 2026
- Batch 7 : 09 – 10 Juli 2026 | 23 – 24 Juli 2026
- Batch 8 : 06 – 07 Agustus 2026 | 20 – 21 Agustus 2026
- Batch 9 : 04 – 05 September 2026 | 18 – 19 September 2026
- Batch 10 : 08 – 09 Oktober 2026 | 22 – 23 Oktober 2026
- Batch 11 : 06 – 07 November 2026 | 26 – 27 November 2026
- Batch 12 : 04 – 05 Desember 2026 | 18 – 19 Desember 2026
Biaya Mengikuti Pelatihan
Investasi untuk mengikuti program pelatihan ini dirancang sebanding dengan kualitas materi, kompetensi trainer, serta fasilitas eksklusif yang akan Anda peroleh selama kegiatan berlangsung.
Public Training
Rp 4.500.000 / peserta
(Minimal kuota pelaksanaan: 3 peserta)
In House Training
Biaya pelatihan bersifat fleksibel dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan. Silakan hubungi tim kami untuk mendapatkan penawaran terbaik.
Dokumentasi Pelatihan
Lokasi Pelatihan
Jakarta | Bandung | Yogyakarta | Surabaya
Fasilitas Pelatihan
Harga yang kompetitif dan terpercaya
Trainer yang kompeten di bidangnya
Training Kit Eksklusif
Pelayanan maksimal bagi peserta
City Tour (Opsional)
FAQ Tentang Raja Training
Q1 : Bagaimana cara mendaftar training K3 untuk Kesehatan Mental dan Stres Kerja di Lingkungan Kerja 2026?
A1 : Pendaftaran dapat dilakukan melalui website rajatraining.com, menghubungi tim marketing melalui No. WhatsApp +62 813-4958-9616 (Arief)/e-mail kami di rajatrainingindo@gmail.com
Q2 : Apakah peserta Training Kesehatan Mental Kerja terbaik mendapatkan sertifikat?
A2 : Setiap peserta yang mengikuti training hingga selesai akan memperoleh Sertifikat Training dari rajatraining.com
Q3 : Apakah tersedia pelatihan in-house?
A3 : Ya, rajatraining.com menyediakan program in-house training yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan, baik dari sisi materi, waktu, maupun metode pelatihan.
Q4 : Berapa lama durasi training?
A4 : Durasi pelatihan umumnya berlangsung selama 1–2 hari, dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan untuk pelatihan in-house, public training, maupun online training.
